Développer la satisfaction de ses besoins
- Identifier ses besoins fondamentaux.
- Reconnaître sa valeur intrinsèque.
- Augmenter sa tolérance à la frustration.
Exercice
Autodiagnostic de ses besoins et de leur priorisation ; analyse individualisée.
Identifier ses motivations
- Choisir ou subir ?
- Savoir se motiver.
- Atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
Exercice
Autodiagnostic des motivations. Analyse individualisée.
Savoir analyser ses erreurs et ses succès
- Savoir se responsabiliser face à ses erreurs.
- Redéfinir les échecs et en tirer profit.
- Identifier les causes de ses succès.
Exercice
Étude de cas. Évaluation des causes d'échecs et de réussites. Analyse individualisée.
Développer l'affirmation de soi pour établir des relations constructives
- Identifier les attitudes de base : assertivité, passivité, agressivité, manipulation.
- Combattre ses tendances néfastes.
- Savoir demander et obtenir.
- Oser dire non.
- Appliquer la méthode DESC.
Exercice
Autodiagnostic des attitudes de base. Exercices d'application de la méthode DESC. Mises en situation.
Développer ses comportements proactifs
- Identifier ses sphères : entre influence et préoccupations.
- Être réactif ou proactif ?
- Surmonter ses blocages personnels.
- Savoir s'autodéterminer en toute situation.
- Cesser de procrastiner.
Exercice
Exercices d'application des attitudes réactives et proactives. Mises en situation.
Développer son potentiel émotif
- Identifier son registre émotionnel.
- Susciter des émotions dynamisantes.
- Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
- Savoir confronter ses pensées spontanées irrationnelles.
Exercice
Autodiagnostic de ses émotions. Exercices de confrontation des émotions néfastes.
Concevoir un plan d'action personnalisé
- Concevoir des objectifs Smart. de progrès cognitifs et comportementaux.
- Bâtir son plan d'action personnel de développement des capacités.
Exercice
Rédaction d'un plan d'action personnel de développement de ses capacités. Analyse individualisée.
2j
- 14h00 
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