Se débarrasser des schémas inhibants
- Enjeux et bénéfices cachés de la non prise en compte de ses limites.
- Avantages et inconvénients à laisser l’autre fixer les limites à notre place.
- Passer d’une logique court terme à une logique long terme pour mieux se respecter.
Travaux pratiques
Regards croisés sur nos perceptions des limites et du respect de soi / de l’autre. Co-création d’une check-list des raisons de respecter ses limites.
Mieux se connaître pour mieux se positionner
- Définir ses limites avec clarté et justesse, mettre en place des garde-fous.
- S’écouter, se faire confiance et s’accorder de la valeur.
- Prendre en compte les souhaits des autres en préservant son équilibre.
- Respecter et faire respecter ses choix dans le respect de l’autre.
Travaux pratiques
Auto-diagnostic et création d’un schéma personnel de ses limites.
Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites
- Utiliser le langage paraverbal et non-verbal pour asseoir sa posture.
- Expliquer sans se justifier en s’appuyant sur sa légitimité et sa confiance en soi.
- Proposer ou construire ensemble une solution alternative.
- Confirmer un accord satisfaisant ou oser revenir sur un accord précipité.
Travaux pratiques
Jeux de rôles sur des situations du quotidien professionnel.
3h30 
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